TÄNÄÄN ON KARKKIPÄIVÄ

Viikko ruokapäiväkirjan pitoa on nyt takana ja analyysi tilanteesta tehty. Minä. Syön. Liikaa. Voi mikä läpimurto tämän tiedon saralla ! mikä ennalta arvaamattomuus ! ja ennenkaikkea mikä yllätys ! Vakavasti ottaen tämän faktan jokainen tolkku ihminen tietää myös ilman ruokapäiväkirjoja.

Se hyöty siitä kuintekin oli, että nautittu ruoka sinänsä oli ihan terveellisistä ja monipuolisista aineksista valmistettu. Myös ateriarytmi osoittautui kohtuullisen hyväksi, mutta annoskoot olivat liian suuria. Välipaloja on syytä miettiä uusiksi ja imelien osuutta on karsittava huomattavasti.

 
Tänään on kuitenkin karkkipäivä :) Tämä Fazerin uutuus on kummitellut mielessäni jo useita viikkoja. Tuotteen sijoitettulusta myymälälle kaikki pisteet ! On esillä pääkäytävän varrella, joten sitä ei voi olla huomaamatta. Suklaata olen syönyt viimeksi joulun tienoilla, joten muutama pala tätä ei järkytä mielenrauhaani yhtään. Se varsinainen riesa ovat  kaiki leivonnaiset, joten oman titaanien taisteluni joudun käymään niitä vastustaessani. Ja kyllä. Tänään meni päiväkahvilla yksi kermapulla, joten tässä kohtaa Tuiren pisteet meni rankasti lasku suuntaan.

 

Voisikohan kupillisella tai parilla kaakaota päivässä tyydyttää imelän kaipuutaan ja saada jätetyksi ne leivonnaiset pois ? Yrittänyttä ei laiteta, joten katsotaan tämä "kortti".

Painon pudotuksessa pääsee hedelmällisempään lopputulokseen, kun popsii näitä.....

.....ja näitä. Hedelmien ja marjojen osuus ruokavaliossani on ollut ihan liiaan vähäistä. Samoin veden juominen, lukuunottamatta treenipäiviä. Ehkäpä se ilmelän kaipuukin lakkaa, kun saan välipalat paremalle tolalle.

Eikä tietenkään pidä unohtaa yhtä tärkeää juttua ja se on mielestäni "silmänruoka" Kynttilän liekki miellyttää silmää edelleen  näinä pimeinä iltoina...

....sekä viikonloppu siivouksen jäljiltä puhdas koti ! Se todellakin vetää puoleensa. Nyt lähden käyttämään tytöt iltapissillä ja sitten istahdan mukavasti sohvalle katselemaan telkkua.

Oikein mukavaa viikonloppua. Hemmotelkaa itseänne.

                                    Tuire  

KELPO VEKOTTIMET

Eilen oli harmaa, märkä ja kostea keli. Pihalaatoitus oli sulanut suureltaosin näkyviin ja alapihalle oli jo ilmestynyt muutamia pälvipaikkoja, joista nurmikko pilkisteli esiin. Päätin lähteä käyttämään itseäni värikylvyssä ja suuntasin autonnokan kohti Viherlandiaa. Se onkin varsinainen keidas, jossa kukkien ja erilaisten kasvien lisäksi voi hypistellä kauniita sisustustarvikkeita ja piipahtaa samalla Iittalan outlet myymälässä. Tarkoitukseni ei ollut ostaa mitään, mutta tein löydön, jota ei voinut olla hankkimatta.

Eikähän tuo hankinta ollut ainut, jota olisi tehnyt mieli, mutta olin kovana ja tyydyin vain katselemaan ja ihastelemaan.

Ostokseni on todella kätevä ja toimiva. Kesäaikaan suorastaan lyömätön apu ruoanlaitossa.

Tämä härveli kuorii uudetperunat todellakin kädenkäänteessä. Muutama pyöräytys kammesta ja tadaa... potut ovat valmiit pataan.

Olisin takuulla sivuuttanut tämän hymähdellen, ellen olisi nähnyt "livenä" kuinka kähystä pelistä on kyse  (siskollani on samanlainen kesämökillä) . Uudet perunat ovat suurta herkkuani, mutta niiden peseminen on raivostuttavaa. Alkukesästä ne ovat vielä niin pieniä, joten selkä köyryssä niitä usein on joutunut harjaamaan eräänkin kappaleen. Kohta tätä pääsee jo käyttämään ja kokeilemaan näin kotioloissa, kun espanjalaiset uuden sadon perunat tupsahtavat kauppoihin.

Haluan vielä esitellä toisenkin.....monen, monta kertaa hyödyllisemmän ja todella akuuttiin tarpeeseen tulleen hankinnan. Kuonopannana !

En voi kylliksi ylistää tätä keksintöä !!! Tämä ei millään tavoin vahingoita koiraa, vaan mahdollistaa mitä miellyttävimmän ulkoilukokemuksen niin sessulle itselleen, kuin ja ennenkaikkea hihnan toisessa päässä olevalle ihmiselle.

Malún tuntien epäilin aluksi, noinko tyttö suostuu ottamaan askeltakaan, kun tämä härdelli viritellään päälle. Epäilyni oli aiheeton. Yritti toki muutaman kerran tassullaan kapsutelle kuononympäri tulevaa lenkkiä irti ja siinä jopa onnistuikin, mutta vuolaiden kehujen ja namipalojen saattelemana lenkitykset ovat sujuneet niiiiiiin mukavissa merkeissä. Tämän käyttöönotto on rauhoittanut kokonaisuutta muutenkin. Hetallakaan ei ole nyt mitään tarvetta hötkyillä, kun tämä alfanaaras käyttäytyy seesteisesti. Ja mitä minuun tulee, niin olen saanut mielihyvän koirien kanssa ulkoilusta takaisin. Nyt meidän on niin mukavaa ulkoilla yhdessä. Tähän omaan erittäin mieluisaan kokemukseemme viitaten voimme lämpimästi suositella tätä kaikille jotka kärsivät samasta vaivasta. Ja sitten, kun koira on oppinut, ettei vetäminen ole kivaa ja se ei kannata, voi siirtyä takaisin tavalliseen pantaan.

Viherlandiaan tehdystä visiitistä  sen verran, että eihän sieltä pääse ulos ilman, että ostaa kukkia.
Marketista viimeaikoina ostamani tulppaanit ovat lakastuneet todella nopeasti. Saapa nähdä, kuinka näiden kanssa käy... erona on vain se, että nämä kaunokaiset ovat kasvaneet täällä suomessa, Huiskulan lämpöisten lamppujen alla.

Nyt jään odottelemaan niitä uusia perunoita ja sitä, että pääsen veivaamaan :)

ALKUTAIPALEELLA

"Valo löytää tiensä sisään verhojen raoista.

Pölyhiukkaset intoutuvat hurjaan tanssiin"

( Anno Domini 2015 )

Tuo mietelause on juuri nyt hyvinkin ajankohtainen. Tämä ihana kevät on toisaalta myös armotonta aikaa... pimeyden jäljiltä paljastuu paitsi tuo pölyhiukkasten hurja tanssi, niin myös kodin jotenkin yleinen nukkavieruisuus. Perustellinen siivous ja muutamien tekstiilien, kuten verhojen ja tyynynpäällysten vaihto saisi varmaan jo ihmeitä aikaan. Hihat siis heilumaan ja kasvojen kohotus omalle kodille.

The Maanatai koitti ! (viittaan edelliseen postaukseeni ) 16.2.2015 aukaisin oven ihan apposenauki muutoksille ja uusille tuulille jotka täällä nyt puhaltelee. Halusin tästä kaikesta ihan mustaa valkoselle, joten siksi tämä vihkonen. Siihen kirjoitan ruokapäiväkirjani, tsemppilauseita sekä tavoitteet. Saavutetuista tavoitteista seuraavat palkkiot on vielä työnalla, mutta kirjaan nekin tänne ylös ikäänkuin "porkkanaksi". Ymmärrän hyvin, että paistattelen tässä nyt alkuhuuman loisteessa, joten nuo "porkkanat"  ovat vielä paikallaan, kun tulee se hetki että tekisi mieli antaa periksi. Tämähän  on siis vähän kuin personal treiner, eikä edes maksanut kuin yhden euron.

Ensimmäisen kerran elämässäni olen todella tutkinut kaloritaulukoita. Koen, että ainakin tässä alkuvaiheessa se on suorastaan välttämätöntä. Olen näet todella hyvä huijaamaan itseäni. Muistin, että kaappien kätköissä pitäisi olla elintarvikevaaka. Kaivelin se esille ja otin käyttöön. Silmämääräinen painojen arviointi johtaa harhaan ja olen sitä mieltä, että on viisasta tulla tietoiseksi siitä mikälaisia määriä päivän kuluessa tulee hotkaisseeksi. Liikunta, nykyinen painoni sekä ikäni huomioon ottaen päivittäin tarvitsemani kalorimäärä on 2118 kcl. Tässä on nyt faktat tiedossa, joten sen perusteella suunnistetaan.

Kaikessa syömisessäni voin tehdä hyviä valintoja tai huonoja valintoja. Oma on päätös ! Järkevästi ajatellen, kuka haluaa tehdä huonon valinnan ? Teen siis jatkossa ainoastaan hyviä valintoja. Omalla kohdallani hyvä valinta ei olisi se, että kieltäisin itseltäni kaiken imelän. Onneksi myös tällä saralla voi tehdä sen paremman valinnan. Tuossa yllä yksi parempi valinta.

Tukena, turvana ja hengen nostattajana tällä matkallani on liikunta. Koirien kanssa tekemieni lenkkien lisäksi on loka-marraskuun vaihteessa aloittamani kuntosalitreenit. Olen nyt iloinen siitä, että tuo kuntosalilla käynti on aloitettu jo aikaisemmin. Olen jo tukevasti sillä puolella, että se on älyttömän mukavaa ja sinne on ihan pakko päästä. Kuvassa on tämänpäiväinen "työasuni", sillä kohta taas mennään.

Yksi mielihyvää tuottavista lähteistäni on lukeminen. Tuossa on pokkaristoni viimeisimmät hankinnat ja ikävä kyllä jo luettu kaikki. Jokainen tarina tempaisi mukaansa heti ensi lehdiltään. Delhin kauneimmat kädet sai minut haluamaan matkalle Intiaan. Onnen koukkuja muistutti siitä, mistä onnellisessa elämässä on lopultakin kyse ja Kukkien kieli sen, mitä mikäkin kukka symboloi.

Mutta nyt kamat kassiin ja salille. Mukavaa päivää myös Sinulle :)       

MY FITNESSPAL

Minulla on kestävyysvaje! Kyse ei nyt ole valtiontaloudesta tai edes omasta taloudestani. Tätä sanaa voidaan kyllä käyttää kuvaamaan muitakin asioita.  Meillä jokaiselle on varmasti toteuttamatta joitakin asioita, mitkä omassa mielessämme ehdottomasti pitäisi tai täytyisi tehdä. Nämä pitäisi ja täytyisi teemat voivat pyöriä ajatuksissamme jopa vuosikausia, mutta niille ei tunnu koskaan tapahtuvan mitään. Saattaa käydä niin, että projekti päätetään jossain vaiheessa aloittaa, mutta hyvin pian tullaan pisteeseen, jossa ote kirpoaa. Ei vaan enää jaksa. Asia ei tunnukkaan enää tärkeältä. Lyödään hanskat naulaan. Tarmo asian tai toiminnan loppuun saattamiseen hiipuu ja kestävyys pettää... Vai oliko sitä lopulta alunalkaenkaan ?

Omalla kohdallani kaikista selkein esimerkki on tyytymättömyys omaan elopainooni. Voin vilpittomästi tunnustaa, että tämä teema on kukkunut ajatusteni taustalla vuosia kausia !!!  Ajatelkaa,
vuosi kausia. Kuinka paljon energiaa ( ei tosin eteenpäin vievää ) on kulunut tämän asian parissa taikinoidessa. "Taikinanassani" on, (riipuen valmistusajankohdasta) ollut selkeästi kaksi hyvin merkittävää ainesosaa. Pääraaka-aineena on joko opettelen hyväksymään itseni sellaisena, kuin olen,
tai nyt on kyllä ihan pakko saada tätä painoa pois ! Ja mitä on tapahtunut ? kumpi taikinoista on noussut paremmin ? kumpi on tuottanut kauniimmat pullat ? kumpaa tehdessä on kokenut sekä tekemisen, että onnistumisen riemun ? Valitettavasti ei kummassakaan. Tulos on ollut pannukakku.

Miksi tämä kestävyysvaje aina vain tuntuu syntyvän ? Tajusin, että minulla on ollut kumpaakin taikinaa valmistaessani todella huonot ja epämääräiset reseptit. Ensin mainittu taikina jää hyvin helpposti vaiheeseen, jossa pääraaka-aineen kaveriksi pitäisi lisätä ne tärkeät mausteet ja sidosaineet.
Jos ne jäävät pois, on aivan turhaa kuvittelua, että lopputulos olisi sitä, mitä sen toivoisi olevan. Taikinan rakenne jää vaillinaiseksi. Siitä ei saa otetta. Sen sitko ei taivu leivontaan. Voiko siis näin valmistettuu taikinaan vain opetella olemaan tyytyväinen. Pelkäänpä että ei voi.  

Toisessa tapauksessa taikinan valmistusta ei oikeastaan koskaa edes aloita. Se pyörii kyllä mielessä, mutta on niiiin paljon asioita miksi JUURI NYT ei voi alkaa leipomaan. Sen siirtää tyypillisesti ensi maanantaihin, ensi kuun alkuun, vuoden alkuun, loman jälkeen, sitten kun..... ja niin tämä taikinakone jatkaa pyörittäen vispilöitään lähes tulkoon tyhjässä kulhossa. Lopulta kone hyytyy ja kulho on niin pahasti naarmiutunut, ettei sitä voi enää käytää. Vuodet vaihtuu, lomia tulee ja menee, maanantait seuraavat toisiaan.

Jos voisi laihtua pelkällä ajatuksen voimalla, niin minulla ei todellakaan olisi tätä paino-ongelmaa. Se ei nyt selvätikään näytä olevan mahdollista, joten on kaiveltava jostakin se kuuluisa plan B. Ajattelen tässä, että ensi maanantai voisi olla se THE MAANANTAI. Tosiasia kuitenkin on, että ajatustyötäkin tarvitaan. Otan käyttöön vanhoja hyväksi havaittuja työkaluja ja jokusen uudenkin.
Ruokapäiväkirja. Kirjaan siis kaiken suuhun panemani kiltisti ylös. Tästä sitten näen, missä mättää. Teen ruokakaupassa tietoisia valintoja. Asetan itselleni kokonais- ja väli tavoitteita. Mielessäni on myös yksi muheva "porkkana", jonka itselleni voisin suoda, kun tavoite on saavutettu. Etenen hiljaa kiiruhtaen. Kiloni eivät ole tulleet parissa viikossa, joten en voi odottaa niiden siinä ajassa PYSYVÄSTI lähtevän. Kaalisoppa-, lentoemäntä-, tai atkinson/wotkinson dieetit eivät ole minua varten. Ja olen ymmärtänyt, ettei dieetit ylipäätään voi johtaa pysyviin painon pudotuksiin. Luin tässä hiljattain jostakin,, että yli  90% laihduttajista "saa" menetetyt kilonsa korkojen kanssa takaisin. Tämä on hirvittävän masentava tieto. Mistä tämä johtuu ? onko vauhti ollut liian luja ? onko syöty pelkkää pussikeittoa ? Kaikkiin muutoksiin pitää totutella. Ruokavalion / liikunta tottumusten muuttaminen on hyvin, hyvin suuri muutos. Tästä kakusta pitää haukata vain sen kokoisia paloja joita voi kakistelematta niellä.

Tänä päivänä on myös tarjolla kaikenlaista mittaria ja seurantalaitetta, joiden avulla voi tarkkailla
tekemisiään ja seurata edistymistään. Latasin itselleni App Storesta ilmaisen version ohjelmasta nimeltään My fitnesspal. Ohjelmaan kirjataan päivittäin syömiset ja liikkumiset. Alussa myös painonpudotus tavoitte  kg / viikko jne. Mieleni tekisi hankkia myös aktiivisuusranneke, joka "keskustelee" tämän ohjelman kanssa tuoden automaattisesti mukaan liikunnan osuuden. Aktiivisuus ranneke jääköön nyt kuitenkin vielä sinne kaupanhyllylle odottamaan. Lisätään leluja rattaisiin sitä mukaan, kun ensimmäiset tulokset ovat selkeästi nähtävissä.  Sehän voisi olla palkintona välitavoitteen saavuttamisesta. Jään siis kiihkeästi odottamaan sitä iloista hetkeä, kun voin hakea oman aktiivisuusrannekkeeni kaupasta. Olisiko se pinkki ? vai kesää vasten valkoinen ?... mustakin toimii aina... hu, huu Tuire !! työ on tehtävä ensin. Sinulla on aikaa miettiä tuota rannekkeen väriä n. 3 kuukautta.

    

 Hei mutta minullahan JO ON aktiivisuusranneke, kun otan tämän tytön ( Heta ) hihnaan sekä "siskonsa " Malùn ja lähden yhteiselle lenkille :)


Hyvää ystävänpäivää teille kaikille...... ja olkaahan aktiivisia.

                                 Tuire
       

UUSI TULEMINEN

Onnistuin pääsemään eroon blogiani riivanneesta, aika ajoin näyttäytyneestä ei toivotusta materiaalista ( toivottavasti lopullisesti ) Koska bloggaaminen ON sangen mukavaa puuhaa, päätin palata taas pitkän tauon jälkeen tänne tarinoineni ja ajatuksineni.

Sisältö ei varmasti entisestä juurikaan muutu. Mukana menossa on edelleen nuo kaksi minulle rakasta koirulaista Malù ja Heta sekä tietenkin ihmiset, niin läheiset, kuin vieraat. Tapahtumat ja sattumukset. Harrastukset ja kotoiset askareet. Arki ja juhla.

  

Malú täytti kaksi viikkoa sitten 4-vuotta. Hän on edelleen oma persoonallinen itsensä. Rakastaa palloleikkejä yli kaiken, mutta on juuri nyt hyvin ihastunut tuohon kuvassa olevaan kumiluuhun. Ihastus johtunee siitä, että sen sisään voi piilottaa makupaloja, joita on mahdottoman mukava sen uumenista kuonolla ja tassuilla tonkia. Muutamassa päivässä neiti on kehittynyt hyvin taitavaksi. Siinä ei kauan kuono tuhise, kun herkut on onkaloista pistetty parempiin suihin.

Toinen "hupakko" Heta, tuli joulukuussa 3-vuotiaaksi, mutta koska neidillä alkoi muutama päivä sitten juoksut  ei suostunut millään naamakuvattavakseni. Aina kun kamera räpsähti näkyi tytöstä vain pelkka takapää housuineen päivineen :) Kuvataan Heta sitten, kun on suostuvainen poseeraamaan. Heta on edelleen hyvin, hyvin ujo kaikkia vieraita kohtaan. Meidän omien kesken kuitenkin hyvin vilkas ja erittäin kova puhumaan...

Kun ympäröivä luonto on pääasiassa mustavalkoinen on kotiin tullut kannettua leikkokukkia melkein jokaisella kauppareissulla. Sitä niin jo kaipaa vihreyttä ja vehreyttä. Eilinen ja tämä päivä ovat olleet suomen helmikuuksi todella poikkeuksellisiä. Aurinko on paistanut ja lämpöasteitakin ollut. Tänään täällä Jyväskylässä jopa +6 astetta !  No. Viikonloppua kohti alkaa taas pakastaa ja sehän tietää jäisiä teitä ja taipaleita. Onneksi on Ice Buc- nastakengät. Muuten jäisi tyttöjen kanssa lenkit heittämättä.

Vielä pitää kuitenkin maltaa ennenkuin pääsee näitä kesäkukkia istuttamaan. Valon määrä on selvästi lisääntynyt.  Siltä osin kevään edistyminen antaa kummasti mieli hyvää ja vireyttä. Kun kaikki se mukava, kesä ja kärpäse on vielä edessä päin. Olen niiiiin "kesäihminen".

Täytyykin tässä poltella ennen kesän tuloa kaikki kynttilät pois. Sitä kun ei tule juurikaan suven aikaan harrastettua.

Auringon nousu tänäaamuna oli mahdottoman kaunis. Tilanne "eli" sitä mukaan, kun valon määrä kasvoi. Taivaan ranta oli uskomattoman värinen. Tämä kuva ei anna oikeutta niille hetkille, mutta kertonee kuitenkin jotaina siitä värien leikistä ja loistosta joka taivalla esittäytyi.


Mutta tässä kaikki nyt tällä erää... hämmästyin vähän, kun sain tämän blogini uudelleen "tulille" Laskin vain sormeni näppäimistölle aikalailla tohkeissani sen enempiä aihetta pohtimatta.

                                      Toivottavasti saan huomionne edelleen - ainakin silloin tällöin :)